¿Cuanta agua debes de beber?

¿Tomas suficiente agua? agua

Nuestro cuerpo (piel incluida) necesita agua para funcionar, pero ¿cuánto es suficiente?
Probablemente has escuchado que beber ocho a 10 vasos al día como una recomendación, pero en mi opinión, no hay ninguna regla dura o rápida. En realidad la cantidad de agua que su cuerpo necesita depende de su tamaño y nivel de actividad.

Si usted vive en un clima cálido y seco, tendrá que compensar la pérdida de agua que se pierde al sudar. Así que si tienes sed, bebe el agua que puedas! Tenga en cuenta que tenemos un 20 por ciento de nuestra agua de los alimentos que comemos, y las otras bebidas que bebemos como el café y el recuento de té.

Pero ¿sabía usted que hay una diferencia entre la piel seca y deshidratada? La piel seca no produce sebo suficiente, mientras que la piel deshidratada tiene un problema de aferrarse a la humedad (que también acentúa las líneas finas y las arrugas).

Beber toda el agua en el mundo no va a ayudar a aumentar los niveles de humedad. En primer lugar, comenzar con una crema a base de aceite o limpiador (un limpiador de espuma se seca la piel aún más) y buscar una crema hidratante que proporciona hidratación y fortalece barrera de la piel con ingredientes como ceramidas en su lugar. Esto ayudará a aumentar la humedad de su piel se pone y ayudar a mantenerla allí.
Tambien puedes mejorar su piel, cambiando lo que bebes: Evita bebidas como las gaseosas y el alcohol. Evite las bebidas azucaradas porque sabemos que el azúcar puede acelerar el envejecimiento
En su lugar, toma bebidas sanas para la piel, como las bebidas ricas en antioxidantes del té verde sin azúcar y el jugo de granada, además de agua. Usted no tendrá sed, y tu piel te lo agradecerá! tu dermatologo te lo recomienda.