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Archivo de la etiqueta: filtro solar
¿Expuesta al sol?
¿Qué puedo hacer para protegerme?
Son muchas las estrategias que se pueden tener en cuanto la protección solar contra la radiación UV. Escoger protección solar con filtro UVA y UVB es la primera de ellas.
Ademas la disciplina de usarlo a diario antes de la exposición al sol es uno de los requisitos para que la protección funcione.
- No se quede en el sol por largo tiempo, especialmente en las horas del mediodía. Los rayos del sol son más fuertes desde las 10 a.m. hasta las 4 p.m., en la primavera y el verano.
- Utilice un bronceador con filtro solar con un FPS de 15 o más alto.
- Aplique más bronceador con filtro solar cada dos horas y después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
- Use bronceador con filtro solar aunque el día esté nublado. El resplandor del agua o la nieve puede exponer la piel a los rayos UV.
- Use ropa que le cubra el cuerpo y un sombrero de ala ancha que le proteja la cabeza y la cara.
- Lleve lentes de sol que lo protejan de los rayos UV. No todos los lentes de colores u obscuros protegen de los rayos UV. Lea la etiqueta antes de comprarlos.
La aplicacion de la protección solar debe de incluir cara, cuello, escote, nuca, oídos espalda, dorso de pies … en los calvos la piel cabelluda tambien deberá de protegerse
Error en la protección de la radiación solar
Si está nublado, no hace falta usar protector alguno: FAIL!
En días donde el sol queda escondido detrás de las nubes, Muchas personas dejan a un lado su protección solar, sin embargo, es en estos días donde suelen producirse la mayor parte de las quemaduras, pues las nubes no frenan los rayos ultravioletas, que son los que causan el daño en la piel, pero no producen la sensación de “calor”, por lo aunque no lo percibamos, podemos sufrir quemaduras igual que en días de radiante y visible sol. La radiación UV no es filtrada por las nubes, traspasa casi en su totalidad. En cambio, la infrarroja, que es la produce la sensación de calor, sí. Así, los días nublados no sentimos calor pero nos estamos quemando igual. Por este engañoso efecto, los días nublados culminan siendo más peligrosos respecto a las quemaduras.
Tanto en la playa como si estuvieras entrenando al aire libre, si está nublado o no, debemos colocarnos un factor de protección solar que limite la penetración de las radiaciones ultravioletas que son las que pueden acabar quemando nuestra piel.
Debemos saber que podemos broncearnos igual usando protección solar media o alta, sólo que tardaremos más en obtener el moreno que deseamos, pero aun así, es mejor prevenir quemaduras así como otras lesiones que puede causar la exposición desmedida al sol en nuestra piel y broncearnos progresivamente de manera saludable.
Recuerda tener cuidado con los días nublados porque aunque no lo veamos ni notemos el calor del sol en nuestra piel, las radiaciones ultravioletas que pueden causar quemaduras están allí, pues las nubes no las detienen.
Falla en la protección de radiación solar
Mucho es mejor: FAIL!! 
Con frecuencia confundimos “mucho” con “bueno” y esta es una de las razones por las que muchos pacientes y sobre todo niños y hombres no les gusta usar el protector solar. Partiendo de que solo te protege 4 hr, el protector solar debe de usarse solo lo suficiente para cubrir la piel, sin que quede grasosa ni untuosa. Debe de aplicarse en forma uniforme en todas las áreas descubiertas y aun bajo la ropa si usaras ropa clara al aire libre.
En vez de “mucho” úsalo “frecuentemente”, es decir cada 4 hrs…
Fallas en la protección de la radiación UV
Solo la radiación del sol maltrata la piel: Fail!
Hay muchas fuentes de radiación a las que estamos expuestos, sobre todo en las áreas de trabajo, por ejemplo la personas que trabajan en áreas muy calientes y los que en la oficina o escuela pasan muchas horas frente a un monitor.
El que las pantallas de tu computadora sea eco friendly o de baja emisión de radiaciones, no elimina 100% las radiaciones y emisiones electromagnéticas y hay que recordar que el efecto de la radiación es acumulativo, así que debes de tener la pantalla de tu ordenado a mas de 45 cm de tu cara.
Otras fuentes de radiación son lámparas o focos muy cercanos a tu piel, superficies reflejantes, fuentes de calor como hornos de gas, estufas y microondas.
No olvidemos lo que los abuelos llamaban resolana que es la radiación de el sol que rebota en una superficie y nos llega aun estando en la sombra.
FAIL en la Aplicacion de Proteccion Solar
Si es waterproof puedo meterme al mar o a la alberca sin problema: FAIL!
Durante tu estadía en la playa o la alberca debes de aplicar el protector cada 2 a 3 horas y
no cada 4 hrs como lo harías en un día normal. Los protectores solares que son “resistentes al agua” son los indicados ya que los que no son resistentes al agua se caen inmediatamente. Sin embargo los que son waterproof o water resistant solo duran 40 a 60 minutos en piel, si estas nadando, así que la re aplicación será inmediatamente al salir del agua.
Toma en cuenta que la exposición en albercas y playas es dos a tres veces más intensas, por el sol que te da directo y la radiación que rebota en el piso, en la arena y en el agua, ya que funcionan como “espejo”, así que aunque estés bajo sombra, si visitas estos lugares, no olvides la protección solar.
Proteccion solar solo en la mañana: FAIL!
Errores al aplicar el protector solar
Muchas chicas que acuden a consulta comentan que a pesar de usar el protector solar comoquiera se les mancha la piel.
Y es cierto… a medias.
Aplica protector solar cada 4 hrs
El error más frecuente de aplicación de protector solar es aplicarlo solo en la mañana antes de salir de casa. Y esto es alrededor de las 8 de la mañana; si el protector solar promedio te da protección por 4 hrs, a la hora del lunch ya no hay protección solar, así que lo correcto sería que lo re aplicaras 15 a 20 minutos antes de exponerte al sol. Sabemos que la incomodidad en las chicas es el tener que desmaquillarse y volverse a maquillar. La opción es usar maquillaje con protección solar y “retocarte” el maquillaje a mediodía antes de exponerte al sol.
Para efectos prácticos el protector solar lo debes de aplicar entre las 10:00 y las 16:00 hrs y re aplicarlo a las 4 hrs si vas a estarte exponiendo al sol.
